co dalej

Cos czuje, ze zawrociles autorowi w glowie, bo i tak dalej nie wie, co ma wybrac :-P wybierze cos z tego, a my doradzimy czy mozna lepiej:-)

Talent mają tylko niech kogoś co sie zna na masteringu zatrudnią i nagrywają dalej.

ja wrocilem z pracy odpalilem spam odpalilem piekarnik i .. .. jem dalej %-) skrobnij co tam sadzisz o takiej diecie dla szczura jak ja %-)

Skoro już jestem bliżej niż dalej wymarzonej sylwetki to nie ma co dawać doopy :-D Polubiłem szczerze dawać sobie w kość :-)

[...] przerwami na regeneracje itp. Nawet z mega talentem i chęciami nie nadążyłby za tymi co biorą. Bo albo by się zajechał wykonując za dużo treningów, albo musiałby trenować dużo mniej. Pójdźmy o krok dalej- nie możesz powiedzieć że Phil Heath (obecny Mr. Olympia) coś bierze, bo go nie złapali%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-01-04 21:17:24

[...] miesniowych i stawów do pracy . pozdrawiam ( zacznij od prostego FBW 1 zestaw 6 TYGODNI pracy i wtedy zobaczysz jak dana stymulacja na ciebie działa i po tym czasie z dokladnym opisem wydarzen mozna myslec dalej . Musisz zbudowac solidny fundament miesniowy pod dlasze treningi NOGI i stabilizatory ciała (miesnie brzucha i prostownik grzbietu )

[...] roku jesień u nas gości, nic tylko choroby w powietrzu sie unosza. Zmiany w klimacie są widoczne gołym okiem, nie mówię o żadnym końcu świata 2012 bo to ściemy ale jak tak dalej pójdzie to kto wie co za kilka lat się będzie działo jak już się takie rzeczy dzieją w klimacie. Zresztą to samo się tyczy tych wszystkich kryzysów, konfliktów itp. [...]

u co? oferta dalej aktualna.

PatrolRnR myślę,że przez ten czas najlepiej sprawdzi się trening FBW 2/3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o same ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu to w sumie jest tego dość dużo. Pamiętam że w tamtym roku robiliśmy dla REBELA trening SPARTAN w terenie, gdzie używałem przy większości ćwiczeń napełnionego piaskiem plecaka. Tutaj masz linka: [...]

[...] chcesz aby oceniac, a ty juz jestes po 10 tyg i chcesz leciec nastepne 10?? na poczatku pisales, ze ostatnie 5 tyg lecisz 375mg/e5d a teraz piszesz, ze 400... nie chodzi o roznice ale niescislosci a tym co piszesz idac dalej najpierw napisales ze staz - ponad 2 lata, a w ankiecie jest juz 2.5 roku :) to chyba dwie rozne osoby na innych cyklach :)

heh %-) kult czym sie zajmujesz jak nie zbierasz zlomu? btw przypomnialo mi sie jak ziomek ze slowacji mowil ze cganie to najpracowitsi ludzie na swiecie, co zostalo udowodnione kiedys jak jeden cygan w jeden dzien sam pocial pilka do metalu slup przewrocony w czasie wichury i wywiozl do skupu ktory byl ok 2km dalej %-)

No, zebys wiedzial ze nie moge %-) Co do sporow: Wszystkie wypowiedzi na forum trzeba odbierac polzartem, bez spinek....n3x rozwijaj sie dalej preznie, na malych ciezarach nie czujesz roznicy ciezarow badz jest znikoma, ale kiedy ciezary ida juz duze to kazde nawet 5kg robi WIELKA PRZEPASC, dla porownania moj rack pull na 300kg vs martwy [...]

[...] biegania usunę) 3 s 5-8 Wyciskanie na dodatnim skosie 3 s 6-8 Wyciskanie sprzed głowy siedziąc 2 s 8-10 Jako kolejną metodę po 6 tyg przewiduję piramidę bez zejścia czyli tylko do szczytu a potem będe bawił się w dowieszanie ciężaru. Póki co dziękuje na najbliższe 6 tyg(chyba że będe sie cofał w wynikach albo nie posuwał dalej) i POZDRAWIAM!

[...] Zdjęcia w pozach artystycznych miażdżą. Niezła dupa jesteś :-D Bez dwóch zdań: pokazałaś wszystkim, jak trening siłowy (i konkretna micha%-)) dobrze robią kobiecie. Co ja tu dalej widzę? Przede wszystkim masowania ciąg dalszy. Trzeba dołozyć górze szerokości, żeby sylwetka zmieniła się w klepsydrę, rączkom i barkom też się trochę masy przyda. No [...]

[...] się męczyłem. Dlatego postanowiłem najpierw wrócić do formy a potem pójść na siłownię. Sądzę że jak na początek bieganie jest dobre i jak wrócę do siebie pomyślę co robić dalej. Chciałbym na początku przyzwyczaić się do prowadzenia jakiejkolwiek diety, czego nigdy nie robiłem jak i do regularnego sportu aby potem rzucić się na szeroką wodę ;) [...]

[...] MC i dać np na prostych nogach ale za to dorzucić wiosło jakieś do mojego planu? Ciąg i drazek uzupełniają się w tym planie. Jeśli pomimo tych dwóch ćwiczeń czujesz dalej że grzbiet jest niedotrenowany wtedy daj to wiosło. Chodź jeśli czułbys się niedotrenowany po tych dwóch cwiczeniach to albo cos źle robisz albo jednak plan jest za [...]

Don Pawson jak chcesz przejść z enan na propa to po prostu zrób inj. z propionatu w ten dzień co wypada ci strzał z enan. i lecisz dalej standardowo. jaki masteron masz na oku?

[...] ww absolutnie nie widze żadnego zalania brzucha, nie wiem po kiego stosujesz low carb. Może się boisz ale trzeba to zmienić ww podbijemy powoli cobyś nie panikował ww 150 w dt i dnt białko niech zostanie tłuszcze reszta. Jak chcesz znów zrobić szkielet z siebie prosze bardzo rób dalej co zamierzasz a kcal podbiłbym do 2700 yle z mojej strony

[...] mi słodycze - czekolada głównie, i słodzona herbata no nie idzie tego wyeliminować. Wiem jednak że z upływem czasu ograniczę to do minimum. Waga chyba mimo mojej nie konsekwencji przez pierwszych kilka dni spadła. Niestety nie wiem ile dokładnie elektronika dziś zawiodła - czas wymienić baterię. Dzięki za rady zobaczymy co będzie dalej.

poki co ..dzisiejsza miska:-) zaczne chyba tak jak kiedys....kilka dni bez wegli, tylko tluszcz i bialko..a potem dalej 7 dni z weglami na poziomie 50 , jeden 120 W i dwa 20% bialko 80% tluszcz..:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/393fd37418ee4b228232086369944fd3.JPG